Trotar o correr he ahí el dilema

Trotar o correr he ahí el dilema

¿Has notado como en las calles, parque y playas han proliferado grupos de personas realizando alguna actividad física?

Está de moda estar en forma, las redes sociales han potenciado este afán, ya que muchos “influencers” suben postales con las diferentes actividades físicas que practican.

La mayoría se inclina por realizar caminatas rápidas, paseos en bicicletas; otros se inclinan por el uso de los aparatos que también proliferan en plazas y caminerías, en los denominados parques bio saludables; y otros trotan o corren.

Lo cierto es que se refieren a estas actividades con palabras como jogging, running, footing, power walking haciéndolas parecer que se trata de lo mismo y no es así.

Así que cuando quieras echar el cuento que estás en la onda fitness, que has tomado la decisión de mantenerte en forma, bajar de peso, o compartir de forma sana con amigos, verifica bien a cuál actividad te estás refiriendo; porque resulta que jogging y running no es lo mismo.

¿Estás listo para aprender a diferenciar ambos términos? Entonces sigue leyendo.

Jogging vs. running

Debemos comenzar diciendo que, ya por el origen de las palabras se puede hacer la primera diferenciación entre ambos conceptos. Ambos son vocablos anglosajones; running hace alusión a correr mientras que jogging se refiere a trotar. Aquí ya podemos evidenciar que no se trata de la misma actividad física, aunque sí están relacionadas.

Mientras el jogging hace una carrera más suave, más pausada, de aficionado, el running es una disciplina deportiva más metódica, que envuelve un proceso de planificación, para alcanzar metas; es más estricta en su práctica.

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El running es una actividad deportiva que quien la practica espera superarse cada vez más, establecer marcas de tiempo para correr una determinada distancia; el jogging se practica para mantenerse en forma, para distraerse, sentirse sano, incluso como una alternativa complementaria para bajar de peso.

Otro aspecto, que si bien no es crucial, pero hacen una diferenciación, es que quien practica running busca un atuendo especial para que la actividad se realice con la mayor comodidad posible; vale decir, invierte en un buen par de zapatos deportivos que le permitan desplazarse de forma óptima, así como franelas que le permitan transpirar y oxigenarse adecuadamente; y pantaloncillos que le permitan ejecutar una buena zancada.

Los joggers en cambio no hacen una gran inversión en la vestimenta que usarán para ponerse en marcha, con un buen par de zapatillas, shorts o bermudas, y una franelilla estarán listos para salir.

Hasta aquí estamos seguros que distingues entre una actividad deportiva y otra.

¿Dónde sí coinciden?

Ahora veamos dónde sí hay coincidencias.

Lo primero que debemos hacer antes de comenzar a practicar cualquiera de las dos disciplinas deportivas, es consultar con un médico, verificar que tus valores en sangre estén en orden, porque de lo contrario, lejos de mejorar tu salud o establecer algún record mundial, conseguirás enfermar e incluso perder la vida. Y no, no estamos exagerando.

Otra medida que se debe tomar en cuenta a la hora de hacer jogging o running, es iniciar la rutina con un calentamiento; hacer estiramientos, acondicionar los músculos para que no se produzcan lesiones.

¡Hay más!

Asimismo hay que mantenerse hidratado en todo momento y además proteger la piel contra el sol aplicando lociones especiales que bloqueen los rayos ultravioletas, o evitar realizar la actividad física a una hora donde el sol sea muy intenso.

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Mantener una dieta balanceada, con el porcentaje adecuado de proteínas, grasas, carbohidratos, minerales y vitaminas, es otro de los aspectos comunes en cualquier disciplina deportiva, por lo tanto aplica tanto en el jogging como en el running. Con todos estos tips que te hemos proporcionado, la única incógnita a resolver es: trotar o correr, he ahí el dilema.

Sebastián Domínguez

Licenciado en Educación Física y con una maestría culminada en Ciencias del Deporte. Capacitado en diferentes cursos, seminarios y talleres de especialización. Capacidad de liderazgo, facilidad para laborar con altas cargas de trabajo y con excelentes relaciones interpersonales. Disposición para el trabajo en equipo, honesto, dinámico y responsable.

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