Aeroyoga, yoga en suspensión e ingravidez

Aeroyoga, yoga en suspensión e ingravidez

Si estás aburrido de la forma tradicional de realizar yoga, conoce la nueva forma de realizar esta disciplina holística con una “pequeña” variación, ¡se realiza en el aire!

¿Qué es y en qué consiste?

Es un método artístico creado y­ registrado por el español Rafael Martínez, iniciando en Madrid, basándose en las técnicas de varias disciplinas, principalmente el Natha Yoga y el Mallakmab Rope, luego de estudiar cómo combinarlas, nace el Aeroyoga.

Seguramente reconocerás las tradicionales posiciones del yoga, sin embargo, el aeroyoga lo lleva algo más lejos y divertido, pues esta nueva disciplina se realiza en suspensión, mediante el uso de telas que simulan un columpio o una hamaca, combinando los posturas del yoga tradicional con algunas posturas de los pilates.

Como lo describe la marca, el aeroyoga “logra fomentar la creatividad, el desbloqueo, la tonicidad, definición muscular y rejuvenecimiento” sin contar con los muchos otros beneficios de los que te hablaremos más tarde.

Detalles importantes

Una clase de Aeroyoga dura 60 minutos, y gracias a la ingravidez, se ha demostrado que una clase es proporcional a 3 horas de yoga tradicional, ¿A qué se debe esto? Pues, al estar en suspensión, los músculos trabajan mucho más y de forma permanente para lograr mantener la postura y el equilibrio en el aire.

Si te llama la atención, pero no estás listo para despegar tu cuerpo del suelo, no te preocupes, esta forma de yoga, también se adapta a tu nivel de experiencia, funcionando con niveles del 0 en el suelo, hasta niveles aún más desafiantes y dedicados para aquellos deportistas profesionales o acróbatas. 

Por esta razón, los principiantes realizan todos las posturas en un “columpio” que se encuentra apenas alejado del suelo o en el suelo, pero si por otro lado si eres un temerario o eres un alumno avanzado, puedes realizar la clase a mas altura, demostrando tus dotes acrobáticos.

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De igual forma es importante mencionar que personas de todas las edades pueden realizar esta forma de yoga, desde niños, jóvenes e ¡incluso adultos de más de 50 años!

Beneficios del Aeroyoga

Ésta disciplina es muy recomendada para aquellos sujetos que quieran superar alguna fobia como el miedo a las alturas, que están pasando por un momento de estrés o tensión, ya que como el yoga tradicional, te permitirá relajar tu cuerpo y mente, y sobre todo, es recomendada para aquellas personas que padecen de problemas de espalda. Aunque si solo quieres desarrollar tu creatividad, concentración y flexibilidad, también es puede ser un motivo para practicarlo.

Solo por mencionar algunos de los muchos beneficios que proporciona esta disciplina, el aeroyoga promueve  y ayuda a:

  • La redefinición de la musculatura y la ganancia de fuerza.
  • La eliminación del dolor de espalda y estira la columna descomprimiendo las vértebras.
  • Regenera y fortalece las articulaciones
  • Combate la celulitis, la flacidez e incluso la hipertensión.
  • Increíblemente útil en la rehabilitación
  • Combate miedos, fobias, el estrés y la tensión.

Antes de realizar este deporte se recomienda visitar a su médico de cabecera, el cual le dirá si usted puede o no realizar esta disciplina.

Sebastián Domínguez

Licenciado en Educación Física y con una maestría culminada en Ciencias del Deporte. Capacitado en diferentes cursos, seminarios y talleres de especialización. Capacidad de liderazgo, facilidad para laborar con altas cargas de trabajo y con excelentes relaciones interpersonales. Disposición para el trabajo en equipo, honesto, dinámico y responsable.

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